Keto jajecznica z kurkami i cebulą

Skocz do przepisu Wydrukuj przepis

Keto jajecznica z kurkami i cebulą to prawdziwa uczta dla miłośników prostych, ale wykwintnych smaków. Delikatna, maślana jajecznica wzbogacona aromatycznymi kurkami i zeszkloną cebulą to idealny sposób na rozpoczęcie dnia w stylu keto. Kurki, pełne smaku i wartości odżywczych, w połączeniu z kremową konsystencją jajek tworzą harmonijną kompozycję, która syci na długo.

Każda porcja to jedynie 290 kcal, bogata w białko (18 g) i tłuszcze (20 g), a dzięki niskiemu poziomowi węglowodanów idealnie wpisuje się w zasady diety ketogenicznej. To śniadanie lub szybki obiad, który przygotujesz w kilka chwil, a jego smak zachwyci nawet najbardziej wymagających.

Spróbuj Keto jajecznicy z kurkami i cebulą – prostota i wykwintność w jednym daniu!

Ilość porcji:

1

Kalorie:

290 kcal

Czas przygotowania:

15 minut

Przepis na Keto jajecznicę z kurkami

Przygotowanie Keto jajecznicy z kurkami i cebulą jest niezwykle łatwe i szybkie! Wystarczy oczyścić kurki, podsmażyć składniki na maśle, dodać jajka i gotowe! To pyszne i sycące danie zrobisz w niecałe 15 minut, a jego aromat i smak z pewnością podbiją Twoje kubki smakowe.

Składniki
  

  • Kurki- 200 g
  • Cebula- 50 g
  • Jaja kurze – 2 sztuki
  • Masło – 1 łyżka 10 g

Przygotowanie
 

  • Oczyść kurki, usuwając wszelkie zanieczyszczenia. Jeśli są duże, możesz je pokroić na mniejsze kawałki
  • Obierz cebulę i posiekaj ją w drobną kostkę.
  • Na patelni rozgrzej masło roślinne. Dodaj posiekaną cebulę i smaż na średnim ogniu, aż się zeszkli.
  • Do zeszklonej cebuli dodaj kurki. Smaż wszystko razem, mieszając, aż kurki zmiękną i zaczną się złocić.
  • Roztrzep jaja w misce, następnie wlej je na patelnię z kurkami i cebulą. Mieszaj delikatnie, aby składniki się połączyły, a jajka ścięły się na miękko. Całość możesz doprawić solą i pieprzem.

Makroskładniki w porcji:

  • Kalorie: 290 kcal
  • Białko: 18 g
  • Tłuszcz: 20 g
  • Węglowodany: 19 g
  • Błonnik: 8 g

NIE MASZ CZASU GOTOWAĆ? ZAMÓW BEKETO CATERING!

Rozpocznij dietę bez zakupów, gotowania, liczenia kalorii i makroskładników. Dostarczamy posiłki do ponad 4100 miejscowości w Polsce. Mamy aż 6 wariantów diet: Keto, Keto Vege, Low Carb, Keto Vege+Fish, Keto IF oraz Wybór Menu!

Zamów Catering

BĄDŹ NA BIEŻĄCO

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA I OTRZYMUJ INFORMACJE O SUPER PROMOCJACH!

Be KETO Catering - 4 Kroki do Zdrowia

W BeKeto zawsze kontrolujemy cały proces i łańcuch dostaw. Proces zakupów i quality control jest dla nas bardzo istotnym elementem układanki. Zawsze dążymy do maksymalnego skrócenia drogi, tak aby produkty BeKeto trafiały do BeKetończyków zawsze najświeższe i w jak najkrótszym czasie.

Poznaj proces BeKeto Catering „od kuchni”. Właśnie tak nasze posiłki trafiają na Twój stół.