Keto Blog

Uwielbiasz kuchnię włoską, a jednocześnie chcesz wejść na keto? Czy dieta ketogeniczna wyklucza się z kuchnią włoską? Absolutnie nie, ale trzeba sprytnie do niej podejść. Sprawdź nasze propozycje zamienników w ketogenicznej kuchni włoskiej i ciesz się smakiem bez wyrzeczeń. Keto…

Każdy, kto interesuje się dietą keto, zapewne chociaż raz słyszał lub usłyszy o kawie kuloodpornej. Czym jest kawa kuloodporna, z czego powstaje i dlaczego w ogóle warto ją pić? Poznaj historię najsłynniejszej keto kawy świata – niektóre fakty mogą Cię…

Trzeba to przyznać – w świecie dietetyki można czasem czuć się zagubionym, zwłaszcza na początku przygody ze zdrowym odżywianiem. Dieta niskowęglowodanowa, low-carb, keto, wege, dash… Modeli żywieniowych jest naprawdę sporo, dlatego dzisiaj chcemy rozwiać wszelkie wątpliwości i pomóc zrozumieć ci,…

Keto to szereg korzyści dla zdrowia, wyglądu i samopoczucia. Trzeba jednak pamiętać, że rezygnując z posiłków węglowodanowych, wykluczamy też zawarte w nich składniki odżywcze. Suplementacja pozwala uzupełnić braki i zapewnić organizmowi niezbędne witaminy i minerały, dzięki czemu dieta ketogeniczna będzie…

Ketoza – słowo, które w ostatnich latach bardzo głośno rozbrzmiewa w świecie diety i zdrowego stylu życia. Jedni chwalą ją za szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, inni ostrzegają przed potencjalnymi skutkami ubocznymi. Czy warto wchodzić w ten stan metaboliczny? Czym dokładnie…

Decyzja o pójściu w nieznane zawsze wiąże się z obawami. Przykład? Frodo z Władcy Pierścieni, który musiał przekroczyć granice strachu i wyruszyć w niebezpieczną podróż, by uratować Śródziemie przed zagładą. Albo himalaiści w drodze na K2. Podobnie jak oni, BeKetończycy…

Jesteś na diecie ketogenicznej i szukasz nowych inspiracji do przygotowywania posiłków? Dieta wysokotłuszczowa zmusza do stosowania się do określonych zasad i reguł. Najważniejsze, by poszczególne posiłki zawierały duże ilości zdrowych tłuszczów, umiarkowaną ilość białka i śladowe ilości węglowodanów. Jednak wbrew…

Szukasz sposobu, żeby pozbyć się zbędnych kilogramów? Stosujesz restrykcyjne diety, ale żadna nie przynosi spodziewanych rezultatów? Masz już dość ciągłego odmawiania sobie różnych posiłków i liczenia kalorii na każdym kroku? Wypróbuj dietę ketogeniczną. To w ostatnich latach jedna z najpopularniejszych…

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jednak w ostatnich latach żyjemy w ciągłym biegu i posiłek ten jest coraz częściej ignorowany, jedzony w pośpiechu lub często przyrządzany z kiepskiej jakości produktów. To duży błąd, ponieważ śniadanie powinno zapewnić…

Jesteś na redukcyjnej diecie ketogenicznej i wiesz już, że charakteryzuje się ona pewnymi ograniczeniami. Pojawia się pytanie, które produkty można bezpiecznie jeść, a których lepiej unikać. Dodatkowo nie wiesz, jak równoważyć ilość kwasów tłuszczowych w diecie, a przygotowywanie wszystkich posiłków…